有茶友询问：昨天晚上喝了普洱茶后，肚子不舒服，竟然拉肚子了。是什么原因啊？询问了茶友一些问题后，我们将喝了普洱茶后造成拉肚子的原因分析如下：

1、普洱茶茶性及功效分析

普洱茶因制作工艺的独特性，其类别分为普洱茶生茶和熟茶。新制成的普洱生茶，茶性偏寒，茶品中所含的儿茶素、咖啡碱等含量较多，容易对身体产生较强刺激。身体虚寒、肠胃较脆弱的人群饮用后，身体容易出现胃痛或是拉肚子等不适症状。

新制成的熟茶因经过渥堆发酵，茶品在发酵时产生的躁火感，还没有完全消散，若是饮用了新熟茶，可能使身体产生燥热感，如喉咙干。普洱茶是一种兼具前发酵和后发酵的茶品，经过存储后，茶品中的酶等活性物质会发生自我转化，生茶茶性逐渐平和，熟茶茶性趋于温和。

近年来，经过各方面的深入研究，发现了普洱茶对人体健康有较大的辅助和促进效用。早有明朝时兰茂所著《滇南本草》中记载：“滇中茶叶，主治下气消食，祛痰除热，解烦渴，并解大头瘟。”今有现代医学研究普洱茶的功效后，概括为：暖胃、降脂减肥、助消化、防止动脉硬化、降血压、防止冠心病、抗衰老、降血糖等。

2、身体原因分析

每个人的身体因为处于不同的体质，饮用普洱茶后，会对身体产生不同影响。而中医上将人体分成九大体质，在饮用普洱茶时，需结合自身的体质，进行恰当选择茶品，具体如何选择，可在南茗佳人服务号（ID：nmjrtea）查阅《先判断自己的体质，再选择适合自己的普洱茶》一文。

情况一，人的身体对于新事物存在一个适应期，就像去到一个新的地方，身体需要对那里的环境进行适应般。当第一次喝普洱茶的人，肠胃需要对这种新的东西进行适应。肠胃适应能力稍弱的茶友饮用了普洱茶后，可能会出现拉肚子的情况。

情况二，肠胃虚寒的茶友，在饮用普洱茶时若是投茶量过多，使得茶汤过浓，饮用了浓茶后也有可能造成拉肚子。

情况三，当肠胃处于不舒服的情况下，又饮用了冷掉的普洱茶汤，很容易出现拉肚子等肠胃不适的症状。等等。

3、选择正确茶品分析

普洱茶分生熟茶，随着存储时间的增加，茶性逐渐转变。普洱生茶由新到老的转变，茶性逐渐变得温和。

喝了普洱茶拉肚子，很可能是在选择茶品的时候，选择了偏凉且有些刺激性的新生茶，再加上肠胃本身脆弱，饮用此种普洱茶后也就拉肚子了。

茶有六大茶类，家庭中常见的除了普洱茶还有绿茶、红茶、乌龙茶等。在同一天喝了不同的茶品后，也会给肠胃造成较大负担，产生拉肚子等肠胃不适的症状。

分析了喝普洱茶可能造成拉肚子的原因，最后再说一说该如何喝普洱茶避免拉肚子。

首先根据季节选择适宜茶品，如夏季高温炎热，容易上火，此时选择普洱生茶较佳。选择生茶时又要根据自己的身体状况来选择：肠胃较好的青年茶友，可选择年份较短的生茶；肠胃虚寒的茶友则可选择年份较长的生茶。

秋冬季节气温下降，天气寒凉，肠胃容易受寒，此时选择普洱熟茶较适宜。如南茗佳人出品的2015年《踏雪》熟茶，历经一年昆明干仓存储，茶性温和不刺激，入口熟茶香纯正，咽下温润顺滑，胃部暖适。需要注意的是在冲泡普洱茶时，投茶量不宜过多，通常以1：30左右的茶水比例为宜。

最后，当肠胃不适时，饮茶时间需进行调整，最好等肠胃恢复健康时再喝茶。同时喝茶时间需恰当控制：午饭后一到两小时可适当喝茶；睡前喝茶的时间更需注意，最好不要在睡前半小时内喝茶。
普洱茶有降火生津、提神醒脑、降脂减压、暖胃护胃、助消化等诸多功效，但在饮用时需要结合自身的身体状况，去选择茶性与身体相符合的茶品。饮用普洱茶后拉肚子的原因和对策就分析到这里，正确喝茶和喝对茶才能对身体健康起到促进作用，那么今天，你正确喝普洱茶了吗？